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GIMNASIOS

¡ENCUENTRE LA FUENTE
DE SU BIENESTAR!

Ya sean sesiones en grupo, clases personalizadas o partidos de tenis a cualquier hora, sin duda en nuestros modernos gimnasios encontrará su actividad preferida. Lleve su rutina y salud a otro nivel con nuestras clases y forme parte de nuestro mundo en Sandals.

mire de cerca

CLASES DE CORTESÍA

LE OFRECEMOS UNA VARIEDAD DE CLASES PARA DISFRUTAR DURANTE SU ESTADÍA

CLASES GRUPALES EN: Red Lane® spa (El equipo y las clases varían por resort)

Aqua Fitness (* Se puede hacer en sesiones privadas) Ejercicios acuáticos; entrenamiento de resistencia en la piscina. Esta es una divertida actividad de bajo impacto para el cuerpo y permite mucho más movimiento y flexibilidad que el mismo ejercicio fuera del agua.

Power Walking (* Se puede hacer en sesiones privadas) Simple, divertido y lo puede hacer en cualquier lugar. Cuando se hace correctamente, caminar es una actividad muy eficiente para bajar de peso tanto como lo es correr. Mejore su condición y aumente su resistencia para una vida más saludable.

Jammin' (* Se puede hacer en sesiones privadas) Lo máximo en energía y música pulsante que fusiona los ritmos latinos, caribeños y americanos para ayudarle a quemar calorías y divertirse haciéndolo.

Tabata (* Se puede hacer en sesiones privadas) Intervalos de entrenamiento de alta intensidad que se pueden lograr en 30 minutos. Estas sesiones de entrenamiento intenso son ideales para quemar la grasa, estimular el metabolismo y mejorar la resistencia.

Zumba (*en resorts selectos únicamente) Baile al ritmo de la música latina, mientras que quema está indeseadas calorías. Este programa de acondicionamiento físico aeróbico incorpora el baile y ejercicios de entrenamiento de fuerza, todo con coreografía al ritmo de música hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, bachata y mambo. No sólo va a aprender movimientos de baile, sino que aumentará su resistencia anaeróbica. Le encantará esta divertida clase de Zumba.

Yoga (*en resorts selectos únicamente) Practicado en todo el mundo, el yoga reduce el estrés, aumenta la resistencia y aumenta la fuerza de la base. Ya sea que nunca ha intentado yoga o que sea un entusiasta ávido, nuestra clase de Yoga básica le ofrece una gran manera de relajarse y al mismo tiempo mejorar su salud. Únase a nosotros hoy para comenzar a disfrutar de los diversos beneficios del Yoga.
Sesiones privadas disponibles a un costo adicional.

¿SABÍA QUE?
Otros resorts cobran
por el uso de los
gimnasios
¡Sandals no!

Stretching Session (*en resorts selectos únicamente) Sesiones con movimientos para áreas del cuerpo y posturas específicas. Diseñado para reducir las tensiones musculares, aumentar la flexibilidad y el movimiento. Ideal después de su vuelo y perfecto para aliviar el estrés y maximizar los niveles de energía.

Couples Stretching Session (*en resorts selectos únicamente) En esta sesión podrá mantener y aumentar su rango de movimiento y flexibilidad al aumentar el flujo sanguíneo a los músculos. Usted notará la mejora de movimiento y rendimiento físico, y la reducción de dolor muscular. Esta es una gran manera de conectar con esa persona especial y llevar su relación al siguiente nivel.

Aqua Tabata (*en resorts selectos únicamente) ¿No quiere salir de la piscina? No hay problema. Aqua Tabata es una sesión de alta intensidad que toma lugar en la piscina. Logrará conseguir un entrenamiento completo del cuerpo con cardio, resistencia y entrenamiento.

Caribbean Beach Shred (*en resorts selectos únicamente) Este entrenamiento de alta intensidad combina técnicas para quemar grasa y esculpir todo el cuerpo para su máxima eficiencia. Podrá deshacerse de las calorías no deseadas, acelerar el ritmo cardíaco y aumentar su metabolismo, mientras que disfruta de nuestras playas del Caribe.

Absolute Abs (*en resorts selectos únicamente) Diseñado para todos lo niveles de condición física, este entrenamiento de 30 minutos se enfoca específicamente en el área central para ayudarle a esculpir abdominales sexy. La región abdominal es extremadamente importante para estabilizar la columna y mejorar su fuerza en general. Comience la mañana con una desafiante rutina y siéntase vigorizado el resto del día.

Kick Boxing (*en resorts selectos únicamente) Si se siente en el estado de ánimo para entrenamiento físico intenso, nuestra clase de cardio kickboxing de alta potencia es perfecta para usted. No sólo va a quemar calorías a la velocidad del rayo, pero mejorará su condición física en general. Este divertido y desafiante entrenamiento lo dejará sudando, listo y ¡con más energía para enfrentar el día!

Tennis Clinic - Principiantes Esta clínica es para aquellos que tienen poca o ninguna experiencia jugando tenis. Durante esta actividad aprenderá como sujetar la raqueta, como mover los pies y otras técnicas de movimientos. Usted aprenderá posicionamiento apropiado y la forma de llevar el marcador en un partido de tenis.

Tennis Clinic - Intermedio Este programa es para los que ya han tenido un entrenamiento formal o han ya jugado tenis anteriormente. Si puede lanzar la bola al lado opuesto de la cancha y puede pegarle a la bola antes que toque el piso pero quizás tienen dificultad al servir. Si conoce bien los conceptos de juegos sencillos y dobles y donde posicionarse, esta es la actividad ideal para usted.

Tennis Clinic - Avanzados Para los huéspedes que se sienten cómodos jugando partidos sencillos o dobles. Puede mantener 10 tiros de un lado de la cancha al otro en una partido sencillo, pero generalmente le falta profundidad y dirección al golpear la pelota. Se aproxima a la net y hace un tiro pero este no asusta a su contrincante. Al momento de volear lo hace muy bien, pero no se siente tan cómodo cerca de la net. En esta actividad aprenderá las técnicas necesarias para jugar como equipo en los partidos dobles.

sesiones de entrenamiento Privadas

Reserve una sesión de entrenamiento privada en Red Lane® Spa y uno de nuestros profesionales le asistirá a desarrollar un plan realista y alcanzable basado en sus metas personales. Póngase en contacto con Red Lane® Spa una vez se encuentre en el resort para reservar su sesión o clase privada. *Las sesiones privadas están disponibles a un costo adicional.

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Dynamic Stretching
ABS Attack (*At select resorts only)

Designed for all fitness levels, this 30-minute workout specifically targets your core area to help you build sexy, beach-ready abs. A strong abdominal region is extremely important to stabilize the spine and improve overall strength. Start your morning with a challenging workout and feel empowered the entire rest of the day!

*Private Training sessions come at an additional cost.

AQUA FITNESS (*This can be done as a private training session.)

Aqua Fitness is resistance training session performed in a swimming pool. This exercise is low impact on your joints and allows for greater movement and flexibility than you would have on dry land.

AQUA TABATA (*This can be done as a private training session.)

Don't feel like leaving the pool? NO PROBLEM... Aqua Tabata is a water-based, high intensity training class. You will achieve a full body workout with cardio, resistance and core training.

Tennis Clinic - Advanced

For our guests who are comfortable playing a full, regular singles or doubles tennis match. You can sustain a 10-shot baseline to baseline rally on the singles court, although you generally lack depth and directional control on your groundstrokes. You come to the net on a short ball, although your approach shot may not challenge your opponent. You can make most of your volleys but may not feel comfortable at the net. You rarely double fault but your second serve is weak OR you double fault often going for too much on both serves. You are developing teamwork in doubles tennis.

TABATA TRAINING (*This can be done as a private training session.)

Tabata is an enhanced, high-intensity interval training session that can be done in 30 minutes. These short, intense workouts are great for fat burning, increasing metabolism and improved athleticism.

POWER WALKING (*This can be done as a private training session.)

Power Walking is simple, enjoyable and can be done virtually anywhere! When done right, walking can blast away fat as fast as jogging and improve your body's conditioning to provide better endurance for carrying out daily tasks.

JAMMIN' (*This can be done as a private training session.)

Jammin' is a high energy, music infused cardio blast, bringing together Latin, Caribbean and American dance music to help you burn calories and have a great time!

CARIBBEAN BEACH SRHED (*This can be done as a private training session.)

This high intensity workout combines fat-burning techniques and total-body sculpting moves all at the same time for maximum efficiency. You will shed unwanted calories, accelerate your heart rate and increase your metabolism while still enjoying our Caribbean Beach.

STRETCHING SESSION (*This can be done as a private training session.)

This body movement session goes through a full range of motion and specific bodily postures. It will reduce muscle tension while increasing your range of movement and flexibility. Great after a flight, it promotes stress relief and boosts your energy levels.

COUPLES STRETCHING SESSION (*This can be done as a private training session.)

Couples Stretching maintains and increases your range of motion and flexibility by increasing blood flow to the muscles. You will notice improved movement, reduced muscle soreness, and improved physical performance. This is a great way to connect with that special someone and take your relationship to the next level.

PRIVATE PERSONAL TRAINING SESSION:

Personal Training is a private session with our Red Lane Fitness Pro who will enhance your current workout or establish a new fitness regime based upon your personal fitness goals. Any of our complimentary group classes can be done as a private one-on-one or group session.

*Private Training sessions come at an additional cost.

ZUMBA (*At select resorts only.)

Dance to the rhythms of Latin music while blasting away calories. This fun aerobic fitness program incorporates dance and strength training exercises, all choreographed along to hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, bachata and mambo. Not only will you learn sassy dance moves, but also build your anaerobic endurance. This entertaining class is a guaranteed win-win.

*Private Training sessions come at an additional cost.

YOGA (*At select resorts only.)

Practiced worldwide, yoga reduces stress, increases stamina and builds core strength. Whether you’ve never tried Yoga or you’re an avid enthusiast, our basic Yoga class offers a great way to relax while simultaneously improving your health. Join us to begin enjoying the various benefits of Yoga, today.

*Private Training sessions come at an additional cost.

ABSOLUTE ABS (*At select resorts only)

Designed for all fitness levels, this 30-minute workout specifically targets your core area to help you build sexy, beach-ready abs. A strong abdominal region is extremely important to stabilize the spine and improve overall strength. Start your morning with a challenging workout and feel empowered the entire rest of the day!

*Private Training sessions come at an additional cost.

KICKBOXING SESSION (*At select resorts only)

If you’re in the mood for intense physical workout, our high-powered cardio kickboxing class is perfect for you. You’ll not only burn through calories at lightning speed, but you’ll also improve your overall physical conditioning. This fun and challenging workout will leave you sweating, pumped, and ready to take on the world!

*Private Training sessions come at an additional cost.

GYM Assistance:

Gym equipment can seem a little intimidating or you may need someone to 'spot' you. Our Fitness pros are there to show you how to use the equipment or to simply give a helping hand.

Tennis Clinic - Beginners

This clinic is for those with limited or no experience playing Tennis. You are primarily working to keep the ball in play. Learn proper grips, footwork and techniques for groundstrokes, net play and serves will be introduced. You will learn basic court positioning and how to keep score in a tennis match.

Tennis Clinic - Intermediate

This is for those who have had formal tennis training in the past or have successfully played regular games and matches. You are able hit most of your groundstrokes into the opposite court, know how and when to volley (hit the ball out of the air before the bounce) but may struggle making serves into the proper service box. You know where to position yourself on the court for singles and doubles play.

Singles Tennis Tournament

This involves two players at the same Tennis level competing against each other, usually two men or two women, although games between a man and a woman may be played on an informal basis.

Doubles Tennis Tournament

In this type of tennis competition there are a total of four tennis players involved, where two persons are placed in competition against the other two. Each double combine forces to compete as a team challenging another team of two on opposite ends of the tennis court.